Bazı insanlar işleri halletme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahiptir. Geceleri ve hafta sonlarını ayrı tutarlar ve buna rağmen haftada onlardan 10 ya da 20 saat fazla çalışan kişilerden daha çok şey yaparlar. Stanford'da yapılan yeni bir çalışma; iş için haftalık olarak ayrılan sürenin 50 saati geçmesi durumunda üretkenliğin sert bir düşüş yaptığını buldu.
Yapılan araştırmaya göre 55 saatten sonra üretkenlik o kadar fazla düşüyor ki, daha fazla çalışmanın bir anlamı kalmıyor. Bu doğru, haftada 70 saat ya da daha fazla çalışan insanlar aslında 55 saat çalışan insanlarla aynı miktarda işi yapıyor. William Penn’in de söylediği gibi ‘’Zaman en çok istediğimiz ama en kötü kullandığımız şeydir."
Anlayacağınız, ne kadar çok çalıştığınız değil, nasıl çalıştığınız daha önemlidir.
Akıllı insanlar, hafta sonlarının rahatlamak ve yeni haftaya hazırlık amacıyla ne kadar önemli olduğunu bilirler. Hafta sonu ne kadar değerli geçerse yeni haftaya başlamak için o kadar motive olurlar.
Bunu söylemesi kolay, nasıl yapacağız diyorsanız aşağıdaki yolları izlemeniz kâfidir;
1. Bağlantıyı Kesin
Kendinizi elektronik olarak işten ayırmanın bir yolunu bulamayacağınız için bağlantıyı kesmek en önemli hafta sonu stratejisidir. İş için 7/24 müsait olmanız sürekli stres yaratan faktörlere maruz kalarak yeniden odaklanmanızı ve enerjinizi yeniden toplamanızı engeller. Eğer tüm hafta sonu işle ilgili e-mail ve aramalarla ilgilenmemek gerçekçi değilse, Cumartesi ve Pazar günlerinde e-postaları kontrol etmek ve sesli mesajlara cevap vermek için belirli zamanlar belirleyin. Kısa süreleri ayarlamak müsaitlikten ödün vermeden stresi hafifletecektir.
2. Günlük işlerinizi azaltın
Eğer günlük ev işleriniz de artık belirli bir yoğunluğa erişmişse tüm hafta sonunuzu da onları halletmek için harcamanız gerekiyor olabilir ve bu oldu mu sürekli olmaya devam eder. Artık 7 günlük bir iş temponuz olmuş olur. Bu nedenle günlük ev işlerinizi de en aza indirdiğinize emin olmalısınız.
3. Egzersiz Yapın
Hafta içi egzersiz yapmak için zamanınız yok mu? Hafta sonları bunun için 48 saatiniz var. Vücudunuzu 10 dakika gibi kısa bir süre harekete geçirdiğinizde GABA salınır ve bu stresi azaltan, rahatlatıcı bir sinir taşıyıcısıdır. Aynı zamanda egzersiz yeni fikirler bulmak için de harika bir yoldur. Mucitler ve diğer başarılı insanlar dışarıda olmanın sıklıkla yaratıcılığı tetiklediğini bilir. İster koşun, ister bisiklet sürün ya da bahçeyle ilgilenin egzersiz endorfin yüklü bir iç bakış sağlar. İşin anahtarı kendinize özel bir aktivite bulmanız ve bunu hafta sonu rutininizin önemli bir parçası yapmaktır.
4. Düşünün
Haftalık düşünme, gelişim için güçlü bir alettir. Hafta sonunu endüstrinizi, organizasyonunuzu ve işinizi şekillendiren daha büyük güçler hakkında düşünmek için kullanın. Pazartesi’den Cuma’ya yoğun iş gündeminizin dikkat dağıtması olmadan, her şeyi yepyeni bir ışıkta görebilmelisiniz. Bu iç görüyü, gelecek haftadaki yaklaşımınızı değiştirmek, çalışmanızın verimliliğini ve etkililiğini geliştirmek için kullanın.
5. Bir Tutkunun Peşinden Gidin
Hafta sonları tutkulu olduğunuz bir şeyin peşinden gittiğinizde neler olduğuna şaşarsınız. Tutkularınızı gerçekleştirmek stresten kaçmak ve zihninizi yeni düşünce yollarına açmak için harika bir yoldur. Müzik çalmak, okumak, yazmak, resim yapmak ya da çocuklarınızla ilgilenmek bile karşılayacağınız yeni haftada büyük karşılık verecek farklı düşünce modlarının canlanmasına yardımcı olabilir.
6. Ailenizle Kaliteli Zaman Geçirin
Eğer enerjinizi yeniden toplamak ve rahatlamak istiyorsanız hafta sonu ailenizle birlikte geçireceğiniz kaliteli zaman çok önemlidir. Hafta içindeki yoğun iş temponuzun hafta sonunuza da sızmasına izin vermeyin.
7. Küçük Maceralar Planlayın
Bir konser ya da oyuna bilet alın ya da şehir merkezinde açılan o yeni ve güzel güzel otele rezervasyon yaptırın. Koşu bandında koşmak yerine bir yürüyüş planlayın. Daha önce yapmadığınız ya da uzun süredir yapmadığınız bir şeyi deneyin.
8. Aynı Saatte Kalkın
Uykunuzu toparlamak için hafta sonu fazladan uyumak çekicidir. Bununla birlikte geçici olarak iyi hissettirse de, tutarsız kalkış saatleri günlük ritminizi bozar. Dinlenmiş ve yenilenmiş şekilde uyanmanız için vücudunuz ayrıntılı uyku aşamaları döngüsünden geçer. Bu aşamalardan biri, zihninizi uyanık ve dinç olmaya hazırlamaktır, insanların sıklıkla alarmları çalmadan hemen önce uyanmasının nedeni budur (beyin eğitilmiş ve hazırdır). Hafta sonu düzenli kalkış saatinizden daha geç saate kadar uyuduğunuzda halsiz hissedebilirsiniz. Bu yalnızca izin gününüzü rahatsız etmez aynı zamanda Pazartesi gününüzü de daha az verimli yapar, çünkü beyniniz normal zamanda kalkmaya hazır değildir. Eğer uykunuzu yakalamak istiyorsanız, yalnızca daha erken yatın.
9. Sabahları kendinize özel zaman ayırın
Özellikle aileniz varsa hafta sonu sadece kendinize özel bir zaman ayırmanız pek mümkün olmaz. Bu nedenle hafta içi sabah erken kalkıp kendinize özel kaliteli vakit geçirebilirsiniz. Her sabah aynı saatte kalktığınız için düzeniniz de bozulmamış olur. Daha iyisi ise zihin, uyandıktan 2 ile 4 saat sonra tam olarak kendine gelir ve siz de bu saate kadar kendinize özel vakit harcamış olursunuz. Zihin hazır olunca da zihinsel işlerinizi yapmaya başlayabilirsiniz.
10. Gelecek Hafta İçin Hazırlanın
Gelecek haftayı planlamaya biraz zaman ayırmak için hafta sonu harika bir zamandır. 30 dakika kadar kısa bir süre planlama yapma, üretkenlik ve azaltılmış stres bakımından çok önemli sonuçlar doğurabilir. Bir planla başladığınız zaman hafta çok daha idare edilebilir görünür, çünkü tüm yaptığınız uygulamaya odaklanmaktır.
Anahtar Kelimeler: Akıllı , Başarılı , İnsanlar , Ne Yapar , Nasıl Çalışır
