Pastaları ve o güzel hamur işlerini yememeniz gerektiği halde yediniz. Ve beklenen zaman yaz tatili geldi. Spor salonuna gitmek istediğiniz halde gitmeyip, çok fazla suda içmediniz. Bunlar aklınıza gelemedi. Tatil sezonu ve günah çıkarma zamanı geldi. Kısa zaman sonra tatile çıkacaklar için detoksa yardımcı besinler var.
Bunlar;
1.Limon
Su, çay, ıhlamur ve gıdaya her şeye limon limon. Detoksa en çok yardımcı olacak bir numaralı besindir. Limonunda yüksek lif oranı ve bol C vitamini bulundurur. Tadına alışmak başta zor olsa da zamanla alıştıkça salata çay ve birçok besinde kullanabilirsiniz.
2. Meyve
Taze meyve tüketimi de detoks süreci boyunca size çok yardımcı olacaktır. Meyvelerin içinde bulundurdukları yüksek lif oranı uzun süre tok kalmamıza yardımcı olur. Meyveler zararsız diye çok fazla tüketmemek lazım. İçinde çok fazla şeker miktarı olan meyvelerde olduğu unutulmamalı.
3.Yeşil çay
Yeşil çayın tadı çok fazla beğenen olmayabilir. Birçok detoks özelliği barındırdığı için antioksidanlarla doludur. Ayrıca yağ yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için de çok büyük yardımı olur.
4.Lahana
Eğer lahana yemek istiyorsanız önünüzde birçok seçenek vardır. Mesela; çiğ tüketmek, salatalarda garnitürler ile yemeğini yapabilirsiniz. Bol limon ve zeytinyağı ile tüketebilirsiniz.
5. Elma sirkesi
Birçok salatada tatlandırmak amacıyla ve metabolizmayı hızlandırmak için kullanılmalıdır. Suyun içine birkaç damla atıp içebilirsiniz.
6.Sebze
Taze olduktan sonra çiğ ya da pişmiş birçok sebze yenilebilir. Pişmiş tercih ettiğiniz sebzeleri buğulama yöntemi ile pişirirseniz hem sebze tüketmiş olup hem de en sağlıklı yöntemle pişirmiş olursunuz. Buğuladığınız sebzeleri limon ve zeytinyağı ile tüketebilirsiniz. Kilo almadan vitamin ve mineral dolu beslenmiş olursunuz.
7. Enginar
Az bilinse de süper etkili yiyeceklerden biridir. Şaşırtıcı olsa da enginar karaciğerimiz için harika bir koruyucudur. Bu küçük lezzet ve sağlık dolu sebze masalarımızda yer almalıdır. Eğer yer almıyorsa yavaş yavaş yer almalıdır.
8.Zerdeçal
Tüm baharatların kral ve kraliçesidir. Gıdalara serpilebildiği gibi suya da dökülüp çay gibi tüketilebilir. Müthiş bir karaciğer temizleyicisidir.
