Aromaterapi; Esansiyel Bitkisel Öz Yağları masaj, buğu, kompres ve benzeri yöntemlerle vücuda nüfuz ettirerek ve bu yağların kimyasal bileşimleri ve sağladıkları enerjiden faydalanarak hastalıkların iyileşmesini temin eden ve birçok yönüyle sağlık ve güzelliği sağlayan tamamen doğal bir tedavi yöntemidir.
Mezopotamya’ da arkeologlar 5000 yıllık Distilasyon ( Damıtma ) Cihazı bulmuşlardır. Aromatik Yağlar, binlerce yıllık geçmişi ile insanlığa şifa dağıtan ve iyileştirici özelliği olan yağlardır. Kökleri Hindistan, Çin, Mısır ve Yunan medeniyetlerinde de görülmektedir. Aromaterapi, 1970' lerden itibaren insanı bir bütün olarak ele alan holistik tıbbın içinde yer alır.
Esansiyel Öz Yağlar; bitkilerin, yaprak, çiçek, kök, sap, dal, meyve, tohum ve dikenlerinin içinde ki küçük torbacıklarda bulunan " yaşam gücü " veya " öz suları " dır. Bunlara bitkilerin " ruhu " da denilebilir. Bitkilerin ruhu insanın ruhunu besler. Uçucu Öz Yağlar oda sıcaklığında buharlaştıkları için, " eterik yağ " veya " esansiyel " olarak da isimlendirilirler. Esansiyel Öz Yağlar; doğal yağlar olduklarından pahalıdırlar.
Esansiyel Öz Yağlar, elde edildikleri bitkinin en saf özüdür. Bu yağlar mikronla ölçülen incecik yapılarıyla, cilt tarafından kolaylıkla emilerek vücut için gerekli bölümlere ulaşırlar.
Esansiyel yağları kokladığınızda, özsuyu molekülleri burun deliklerinden girerek beyine ulaşmaktadır. Bu da hormonların, hafızanın, duygu ve düşüncelerin, bilincin ve fizyolojinin olumlu yönde değişimine neden olur.
Esansiyel Öz Yağlar cilde sürüldüğünde ise, moleküller gözeneklerden girerek kana karışır ve buradan da tüm vücut sistemlerini ve bedeni şifalandırırlar.
Esansiyel Öz Yağlar; kimyasal maddelerin aksine, doğal olma özellikleri sayesinde fizyolojiyi dengeler ve normal hale getirirler. Bedenin kendi kendini tedavi etme bilincini uyandırırlar. Neredeyse tüm Esansiyel Yağlar, bulaşıcı hastalıklara karşı koruyan ve tedavi eden ve bağışıklık sistemini güçlendiren, Antibakteriyel özelliğe sahiptir.
Esansiyel Öz Yağlar, ilaçlar gibi bir organı veya sistemi etkilemezler, sorunlu bölgelere ulaşarak bir bütün olarak etki yaparlar. Yağ Özleri; bitkilerin hormonu sayılır ve bizim vücudumuzdaki hormonlara eş değerde bir görev üstlenip elde edildikleri bitkilerin yapılarına göre insan vücudunda iyileştirici etkiler yaratırlar.
Aromaterapi, fiziksel ve fizyolojik sağlığı desteklemek için bitkilerden türetilmiş olan esansiyel yağların terapötik kullanımıdır. Bazen holistik tedavi yaklaşımın bir parçası olarak masaj ve diğer terapötik teknikler ile birlikte kullanılır.
Aromaterapide kullanılan Esansiyel Yağların bilinen bazı tıbbi özellikleri şunlardır
- Analjezik ( Ağrı Kesici )
- Antimikrobiyal ( Zararlı Mikroorganizmaları Önleyici - Yok Edici
- Antibakteriyel ( Zararlı Bakteri Önleyici - Yok Edici )
- Antifungal ( Zararlı Mantarları Önleyici - Yok Edici )
- Antiseptik ( Mikrop Öldürücü )
- Antiviral ( Virüs Önleyici - Yok Edici )
- Antienflamatuar ( İltihap Önleyici )
- Astrenjan ( Doku ve Damarları Büzücü)
- Antioksidan ( Toksinleri Attıran )
- Sedatif ( Yatıştırıcı )
- Antispazmodik ( Spazm Çözücü )
- Diüretik ( İdrar Söktürücü )
Esansiyel Öz Yağlar Hangi Rahatsızlıklara Şifa Verir ?
Kas, Kemik ve Eklem Sorunları
- Bel ve Sırt Ağrısı
- Eklem İltihaplanmaları / Romatizma
- Spor Yaralanmaları, Kas ve Eklem Rahatsızlıkları ( Burkulma, İncinme vs.)
Stres Kaynaklı Sorunlar
- Stres, Anksiyete, Huzursuzluk, Tedirginlik, Gerginlik, Uykusuzluk
- Deri Şikayetleri ( Kaşıntılar, Döküntüler, Egzama vs.)
- Baş Ağrısı / Migren
Kadın Sağlığı
- Regl Sıkıntıları ( Sancılı Regl Ağrıları, Aşırı Kanama, Reglden Kesilme vs.)
- PMS ( Regl Öncesi Gerginlik, Şişkinlik, Huzursuzluk vs.)
- Menopoz İle İlgili Sorunlar ( Ani Hormonal Değişiklikten Kaynaklanan Terleme, Sıkıntı, Gerginlik, Şişkinlik vs.)
Hamilelikteki Sıkıntılar
- Rahatlayamama
- Bel ve Sırt Ağrıları
- Bacaklarda Şişme
Diğer Rahatsızlıklar
- Solunum Sistemi Sorunları (Astım, Bronşit vs.)
- Dolaşım Sistemi Sorunları ( Tansiyon, Baş Dönmesi vs.)
- Sindirim Sistemi Sorunları ( Kabızlık, İshal, Gaz, Hazımsızlık vs.)
- Kulak, Burun, Boğaz ( Sinüzit, Kulak Ağrısı vs.)
- Selülit ve Kilo Problemleri
Aromaterapi için farklı yöntemler uygulanmakta olsa da en çok tercih edilen yöntemler; masaj, kompres, teneffüs, banyo ve ortamın kokutulmasıdır. Güzellik ve cilt sağlığında Aromaterapi; cilt nemlendirici kompresler, cilt temizleyici kokulu sular, cilt dinlendirici buğular ve masajlar yoluyla faydalı olur.
Aromaterapi Uygulama Yöntemleri
Esansiyel Öz Yağlar ile Aromaterapi uygulamalarını sizlere detaylarıyla vermek istedim. Durumunuza ve elde etmek istediğiniz etkiye uygun özellikte olan Esansiyel Öz Yağınızı, bu tekniklerle birlikte kullanarak şifa elde edebilirsiniz.
Masaj
Masaj sırasında Esansiyel Öz Yağın şifa gücü, el sıcaklığı ve enerjisinin iyileştirici etkisi ile birleşerek artar. Masaj; kasları gevşetir ve kas yapısını geliştirir, dolaşımı ve lenfatik akışı hızlandırır. Fiziksel ve zihinsel gerginliği çözer.
Masaj yapılırken Esansiyel Öz Yağlar mutlaka istenen etkiye, yağın türüne ve kişinin cilt durumuna göre belli oranlarda, bir baz yağ içerisinde seyreltilerek kullanılır. Genellikle 25 ml’lik bir taşıyıcı yağın içerisine ekleyeceğiniz 12-13 damla esans yağı idealdir. Ancak çok hassas veya alerjik bir cildiniz varsa 12 damla yerine 6 damla Esansiyel Öz Yağı kullanabilirsiniz.Vücut masajı için; Esansiyel Öz Yağların, Sabit Yağlar içindeki oranı %5-10 aralığındadır. Yüz için, bu oran %2’yi aşmamalıdır.
Kompres
Kompres temiz, nemli bir bezin problemli bölgeye konulması yöntemidir. Soğuk kompres; başağrıları, burkulmalar ve şişmelerde faydalıdır. Sıcak kompres ise; kas ağrıları, artrit romatizma, diş ağrıları ve apselerde yararlı olur.
Kompres hazırlamak için küçük bir kaptaki amacınıza uygun ( sıcak ya da soğuk ) sıcaklıktaki suyun içerisine 4-5 damla Esansiyel Öz Yağ damlattıktan sonra iyice karıştırın. Bezinizi bu karışımın içerisinde ıslatınız, iyice sıvıyı emmesini bekleyip, sıkın ve katlayarak sorunlu bölgenize uygulayın. Ara sıra bezi tekrar suyun içine koyarak işlemi tekrarlayın.
İnhalasyon (Teneffüs)
İnhalasyon; buğu, gaz veya ufak damlacıklar durumuna getirilmiş sıvıların solunum yolu ile vücuda alınması demektir. Bu yöntem özellikle üst teneffüs yolu rahatsızlıkları, soğuk algınlığı, nezle, sinüs rahatsızlıkları, öksürük ve boğaz problemlerinde kullanılır.
Buhurdanlıkların üst kısmındaki haznelerine bir miktar içme suyu konur. İçine elde edilmek istenen etkiye uygun Esansiyel Öz Yağından 5-8 damla damlatılır. Buhurdanlığın alt kısmında tealight yakılır. Mum alevinin sıcaklığı ile suyun içindeki Esansiyel Öz Yağı etkin maddelerini ortama yayar. Böylece havayı temizleyen ve bakterileri öldüren negatif iyonların havadaki sayısı artar; odanın kokusu ve enerjisi değişir. Sakinleştiren, stresten uzaklaştıran, huzur ve neşe veren, hatta kışın soğuk algınlığından koruyucu ve tedavi edici özelliğe sahip ortamlar yaratabilirsiniz.
Örneğin; Lavanta Esansiyel Öz Yağı beyinde mutluluk hormonu olarak bilinen Serotonin seviyesinin arttırır ve kişiyi sakinleşerek huzur verir. Okaliptüs ve Nane Esansiyel Öz Yağları solunum yolları rahatsızlıklarını tedavi eder. Gül ve Yasemin Esansiyel Öz Yağları mutluluk ve huzur verir, sevgi duygusunu pekiştirir. Ylang Ylang Esansiyel Öz Yağı Afrodizyaktır. Biberiye, Portakal, Limon Esansiyel Öz Yağları zindelik ve canlılık verir.
Bunun yerine kaynamış suyu bir kaba koyup, Esansiyel Öz Yağınızı bu suya damlatabilirsiniz. Ya da lambanızın üzerine birkaç damla damlatacağınız yağınız buharlaşarak odanıza etkin maddelerini ve kokusu yayacaktır.
Durumunuza uygun Esansiyel Öz Yağları kullanarak kendinize özel SPA ortamlarınızı oluşturabilirsiniz.
Direk Solunum
Soluma yöntemi; nefes yolu tıkanıklıklarını açmak, baş ağrısını gidermek, duygu durumunu dengelemek, anksiyeteyi gidermek, stresi atmak, uykusuzluğu gidermek, konsantrasyonu arttırmak, spiritüel enerjinin canlandırılmasını sağlamak, meditasyona yardımcı olmak, canlı ve dinamik hissetmek gibi durumlar için kullanılan yöntemlerden biridir. Elde etmek istediğiniz etkiye uygun Esansiyel Öz Yağınızı, şişesinden ya da temiz bir bez üzerine 4-5 damla damlatarak 3-4 kez uzun nefes alımlarla koklayın.
Banyo-Duş-Spa-Sauna
Banyolar; uyku bozuklukları, stres, romatizmal hastalıklar, soğuk algınlıkları ve enfeksiyonal deri hastalıklarının tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır. Esansiyel Öz Yağların aura arındırıcı ve enerjetik titreşimleri değiştirici etkileri sayesinde, spiritüel boyuttaki yükseltici ve arındırıcı enerjilerinden de yararlanabilirsiniz.
Bir küvet dolusu suya yetişkinler için 10-20, çocuklar için 5 damla Esansiyel Öz Yağ ekleyin. Ayrıca suyun içine deniz ya da kaya tuzu da ekleyerek şifa gücünü arttırabilirsiniz. Küvetin içinde 15-20 dakika bekleyin.
Mum ışığında, küvetten yayılan Aromaterapik kokular ve Meditasyon müziği eşliğinde harika bir SPA deneyimi yaşayabilirsiniz.
Duş aldıktan sonra cildiniz nemliyken istediğiniz cilt üzerinde şifa gücü olan Esansiyel Öz Yağınızı elinize 3-5 damla damlatıp avuçlarınızı birbirine sürterek ısıtıp bütün vücudunuza eşit olarak masajla yedirin. Böylece tüm nem cildinize hapsolacak ve teninize bakım yapılacaktır.
Sauna etkisi ile Esansiyel Öz Yağlar, havaya yoğun şekilde yayılarak açılmış vücut gözeneklerinden içeriye girip derinin alt katmanlarına ulaşırlar. Esansiyel Öz Yağınızı kızgın sauna taşlarının üzerine damlatabileceğiniz gibi, br tas suyun içine birkaç damla yağınızdan koyup karıştırarak bu suyu taşların üzerine dökebilirsiniz.
Ağız Sağlığı
Esansiyel Öz Yağların, Antiseptik ve Antibakteriyal özellikleri dişetlerinin hijyeninde çok etkilidir. Nefesi tazeler, ağzın iyi kokmasını sağlar ve dişleri güçlendirir.
2-3 damla Esansiyel Öz Yağınızı, 1 bardak içme suyuna damlatıp iyice karıştırın. Ağzınızı bu su ile bir süre gargara yapıp, ağzınızdan suyu boşaltın. Yutmayın.
Ayak Sağlığı
Aromaterapi' de ayaklar çok önemli bir bölümdür. Tüm bedenin sinir uçları ayakta biter. Bu yüzden ayaklara yapılan bakımlar bütün bedeni etkiler. Suyun ısısı ihtiyacınıza göre ayarlanabilir. Soğuk su canlandırırken, sıcak su gevşetir.
Bir tas suya 5 damla elde etmek istediğiniz etkiye uygun Esansiyel Öz Yağınızıdamlatarak ayaklarınızı bu suda 15-20 dakika bekletin.
Bu uygulama ile kullandığınız yağ ile bağlantılı olarak; ayaklarınızdaki ağrı, ödem ve yorgunluktan kurtulabilir, ayak ve tırnak mantarınızı yok edebilir, ayaklarınızdaki ölü deri ve kötü kokulardan arınabilir, bedeninizdeki toksinlerin ayak tabanlarınızdan atılmasını sağlayabilirsiniz.
Buğu Banyosu
1 litre sıcak suya 2 damla istediğiniz etkiye kavuşmanızı sağlayacak Esansiyel Öz Yağınızı damlatın. Başınızın üzerine bir yavlu örterek başınızı kaba yaklaştırın. Gözlerinizi aşırı buhardan koruyun. Yaklaşık 5-10 dakika bu şekilde bekleyin.
Akciğer Sağlığı
Üst solunum yollarındaki rahatsızlıklara şifa vermek, nefesi açmak, solunum yollarını temizlemek, balgam ve ödemi attırmak, ağrıyı dindirmek gibi durumlarda çalışan Esansiyel Öz Yağınızdan 15-20 damlayı, 25 ml. baz yağ içinde karıştırarak rahatsızlık süresince günde 2-3 kez gögüs kafesi ve sırt bu karışım ile ovulur. Buna " Göğüs Ovması " adı verilir ve yüzyıllardan beri kullanılan etkili bir yöntemdir. Yağ göğüs ve sırt bölgesine iyice yedirildikten sonra, üzerine streç film sarılır ve ılık bir havlu ile bölge desteklenir.
Meditasyon
Meditasyon sırasında birçok Esansiyel Öz Yağ buhurdanlıklar yardımı ile kullanılarak uygulamaya arzı bir ambiyans ve hava katarlar. Ayrıca Meshetme işleminde de yağlar kullanılır. Meshetme; yani kutsal yağ uygulaması, yüzyıllardan beri yapılagelen spiritüel bir uygulamadır. Bu uygulama, süptil enerji bedenini arındırarak, enerjetik bedenin enerji seviyesini arttırmaya yöneliktir.
Meshetmede; 4 damla Esansiyel Öz Yağ, 1 çay kaşığı saf Zeytinyağı' nın ya da Jojoba Yağı' nın içerisinde karıştırılarak avuç içerisine dökülür ve her iki el birbirine sürülerek, bu yağ tüm avuç içlerine yayılır. Daha sonra, niyete konsantre olunarak ( af dileme, kutsanma, korunma ya da arınma ), avuç içlerindeki yağın niyetin enerjisiyle şarj edilmesi sağlanır. Ve avuç içlerindeki bu yağ, tüm vücuda uygulanarak ritüel gerçekleştirilir.
Kozmetik-Cilt Bakımı
Esansiyel yağları amacınıza uygun şekilde seçtikten sonra kozmetiklerinize ekleyerek kullandığınızda, kozmetiklerinizin gücünü arttıracak ve hatta tedavi edici nitelik kazandırabilirsiniz. Örneğin; yüz temizleyicinizin ya da toniğinizin içerisine katacağınız Çay Ağacı Yağı ile daha derin temizleme, antibakteriyel, antiakne ve yara izlerini giderici etki elde edebilirsiniz. Ya da nemlendiricinizin içerisine katacağınız Lavanta Yağı ile cildinizdeki enflamasyonu azaltabilir, daha güçlü bir nemlendirici etki elde edebilir, kızarıklık ve cilt lekelerini azaltabilirsiniz.
50 ml.lik nemlendiricinize 10-12 damla, 200 ml.lik vücut losyonunuza 20-30 damla, 200 ml.lik şampuanınıza 20-30 damla Esansiyel Öz Yağ katabilirsiniz. Yüz ve cilt bakımı için, 25 ml baz yağa elde etmek istenen etkiye uygun 2-5 damla Esansiyel Öz Yağ eklenir. Bu yağ ile yüz ve vücuda dairesel masaj hareketleri ile iyice yedirilir.
Gıda
1/2 veya 1 damla Esansiyel Öz Yağınızı salatalara, tatlılara ve içeceklere ekleyerek şifa güçlerinden yararlanabilirsiniz.
Dikkat
- Uygulama sırasında, Esansiyel Öz Yağlar göze kaçırılmamalıdır.
- Küçük çocuklar ve ev hayvanlarından uzak tutulmalıdır.
- Hepatit, Epilepsi, Kanser, Perkinson ve Alerji gibi ciddi rahatsızlıkları olanlar kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdırlar.
- 1 ml Esansiyel Öz Yağ yaklaşık 1 gr’ dır ve ortalama 20 ila 40 damla Esansiyel Öz Yağa denk gelir. 5 ml Sabit Yağ içine konan 1-2 damla Esansiyel Öz Yağ, yaklaşık %1’lik bir çözeltiye denk gelir.
- Esansiyel Öz Yağlar yanıcıdır. Kullanırken alevden uzak tutmak gereklidir.
- Esansiyel Öz Yağlar, harici kullanım için üretilmiştir. İçilmez.
