Gündelik hayatın içinde yer alan koşullarda, gerek fiziksel gerek sosyal sebeplerle motivasyon kaybı yaşamak çok kişinin başına gelen bir durum. Bu kaybın önüne geçip kişisel motivasyonunuzu arttırmak ve alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmek sizin elinizde.
Kişisel motivasyonu artırmak ve korumak için 15 öneri
1. Önceki başarılarınızdan ilham alarak başınıza gelen her türlü zorluğu alt edebileceğinize inanın. Bir kere başardınız, yine yapabilirsiniz.
2. Çevrenizdeki insanların başarılarından ilham alın. Kendileriyle aranızda ortak noktalar belirleyerek aslında birbirinize ne kadar benzediğinizi düşünün ve onların başarabildiklerini sizin de başarabileceğinize inanın. Bunu gerçekten yapabilirsiniz.
3. Başarı hikayeleri okuyun, gerçek hayattan alıntı filmler izleyin, motive edici özlü sözlerden yaşam felsefesi edinin.
4. Güne olumlu başlayın. Kötü düşünceleri zihinden uzaklaştırma stresi azaltmanın ve kendi kendinizi motive etmenin en iyi yollarından biri.
5. Yaşadığınız sıkıntı ve üzüntülerin geçici olduğu konusunda bilinçlenin. Hiç bir sorunun uzun süre aklınızı meşgul etmesine izin vermeyin.
6. Olumsuz cümleleri hayatınızdan çıkarın. “Yapamam!”, “Başaramam!”, “Mümkün değil!” gibi kelimeler yerine “yapmaya çalışacağım”, “neden olmasın”, gibi yumuşak başlı sözlere hayatınızda yer verin.
7. Uykusuzluk ve yanlış beslenme stresi en çok tetikleyen etkenler arasında yer alıyor. Beklenmedik dönemde oluşabilecek olumsuzluklara karşı sağlıklı ve dinç bir bedenle zorluklar daha kolay aşılabilmektedir.
8. Doğa ile bütünleşmek, spor ve aktivitelerle uğraşmak, kitap okumak ve müzik dinlemenin yanında ayrı bir hobi edinmek.
9. Müziğin motivasyonu arttırma üzerindeki etkisi oldukça büyük. Herkesin farklı türde müziklerle motive olduğu bilinmekte. Kendinizi motive ettiğine inandığınız türde müzikleri ihtiyaç duydukça dinlemeyi ihmal etmeyin.
10. Kendi kendinizi ödüllendirmeye özen gösterin. Başarılı olduğunuz bir olay sonrasında sizi mutlu ettiğine inandığınız şekilde kendinizi ödüllendirin. Bu bazen kendinize bir dilim pasta ısmarlamak bazen de alışverişe çıkmak olabilir
11. Bazen bir fotoğraf bazen bir yazı bazen de bir obje kişinin kendini motive etmesindeki en ilham veren detay olabilir. Çalışma alanınızda size çalışma azmi veren hatırlatıcı nesneler bulundurun.
12. Oluşan yeniliklere ve yeni fikirlere açık olmak kişinin kendi gelişimi açısından baktığında olumlu bir durumdur. Var olan bir şeyi değiştirmek ve yeni bir fikre alışmak motivasyon yenilemenin yanı sıra birey olarak da kendinizi güçlü hissetmenizi sağlayacaktır.
13. Sahip olduklarınız değerini bilmek ve bulunduğunuz koşul ne olursa olsun her zaman daha kötülerinin de var olduğunu unutmamak önemli bir motivasyon kaynağıdır.
14. İletişim kurmak, doğayı ve canlıları sevmek, değer vermek ve değerli kılmak, takdir ve teşekkür etmek gibi bir çok yapıcı davranış içsel huzurla beraber motivasyonunuzu da artıracak önemli detaylardandır.
15. Zaman kontrolü sağlayıp strese sebep vermeden yapılması gereken işleri tamamlamak, doğurduğu olumlu sonuçlarla kişinin motivasyonunu arttırdığı gibi öz güvenini de arttıran bir diğer olumlu yöntemdir.
yenibiris.com
Anahtar Kelimeler: Motivasyon , Motivasyon Artırma , Motivasyon Artırma Yöntemleri , Motivasyon Artırma Yolları , Motivasyon Artırma Teknikleri , Çalışan Motivasyonunu Artırma Yolları , Motivasyon Nasıl Artirilir , Motivasyon Çalışmaları , Yüksek Motivasyon Nedir
